Obesidad o Sobrepeso
Ciudad de México a 28 de febrero de 2019.
Ciudad de México a 28 de febrero de 2019.
¿Qué
es la Obesidad o Sobrepeso?
Es una enfermedad crónica
degenerativa, es decir es una enfermedad que va deteriorando la salud de manera
progresiva conforme transcurre el tiempo, el enfermo no tiene conciencia de
ello por lo que no toma decisiones firmes respecto a reintegrar su salud.
La obesidad o
sobrepeso consiste en acumular una excesiva cantidad de grasa en el cuerpo que está
por encima de lo normal en la persona que la padece, esta enfermedad acorta la
vida y predispone a sufrir otras enfermedades como Cardiovasculares, Diabetes, Hipertensión,
Osteoartritis, Cáncer, entre otras.
La Organización Mundial
de la Salud reporta que es la quinta causa de muerte en el mundo, tan solo en
el 2018 murieron cerca de tres millones de personas.
En nuestro país datos
de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición realizada en el 2012 reporta que
siete de cada diez adultos sufre esta enfermedad.
Existen diversos
factores que llevan a sufrir esta enfermedad, sin embargo investigaciones a
nivel mundial y por experiencia en mis trabajos de investigación existen dos
factores determinantes para sufrir esta enfermedad y son: La ingesta excesiva y
diaria de alimentos de mala calidad alimenticia y una vida sedentaria, es decir nula
actividad física.
Esta enfermedad es
una realidad a nivel mundial que afecta el estado mental, físico y social del
que la sufre, además de acortar su tiempo de vida, su calidad de vida es
deprimente y precaria.
Recomendaciones
Si usted sufre esta
enfermedad, puede usted mejorar su calidad de vida y superar esta enfermedad,
le compartimos algunas recomendaciones sencillas y prácticas.
1.- Poco a poco evite
el consumo de refrescos, bebidas energéticas y todo aquello que contenga altos índices
de edulcorantes o azúcar
2.- Inicie
progresivamente una actividad física, algo que le permita caminar o moverse, si
no sabe cómo iniciar, solicite información a: biogenomica7@gmail.com para apoyarle, asesorarle
y diseñar un Plan de Actividad Física Personalizada para usted.
3.- Evite largos periodos
de ayuno, esta práctica incrementa la grasa corporal
4.- Comience una
correcta alimentación, si no sabe cómo, solicite información a: biogenomica7@gmail.com para apoyarle, asesorarle
y diseñar un Plan Alimenticio Personalizado para usted.
Existen más
recomendaciones que podrán ayudarle, sin embargo consideramos que las
anteriores mencionadas darán el inicio para mejorar su salud y bajo nuestra asesoría
podrá usted avanzar a logar un estado completo de bienestar físico, mental y
social.
Atentamente
DSc. Santiago-Jiménez
J.C.
Móvil 55 37 10 93 83
